新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善

新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善
(神秘的地球uux.cn報(bào)道)據(jù)cnBeta:根據(jù)新的研究,飲食習(xí)慣不佳的究表年輕男性在改用健康的地中海飲食后,抑郁癥狀得到了明顯的明年明顯青島外圍(外圍上門)外圍預(yù)約(電話微信180-4582-8235)提供高端外圍上門真實(shí)靠譜快速安排不收定金見人滿意付款改善。
抑郁癥是輕男一個(gè)廣泛的心理健康問題,每年影響到全球大約3億人。用健抑郁它是地中自殺的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素,是海飲年輕人死亡的最大原因。這項(xiàng)為期12周的食后隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)由悉尼科技大學(xué)的專家完成,最近發(fā)表在同行評(píng)議的癥狀《美國臨床營養(yǎng)雜志》上。
據(jù)首席研究員、改善悉尼科技大學(xué)衛(wèi)生學(xué)院博士生杰西卡-貝耶斯(Jessica Bayes)說,新研性改青島外圍(外圍上門)外圍預(yù)約(電話微信180-4582-8235)提供高端外圍上門真實(shí)靠譜快速安排不收定金見人滿意付款該研究是究表第一個(gè)隨機(jī)臨床試驗(yàn),考察地中海飲食對(duì)年輕男性(18-25歲)抑郁癥狀的明年明顯影響。他們對(duì)這些年輕人愿意接受一種新的輕男飲食感到驚訝。那些被分配到地中海飲食的用健抑郁人能夠在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,在很短的時(shí)間內(nèi)大大改變他們?cè)瓉淼娘嬍沉?xí)慣。
這表明,醫(yī)生和心理學(xué)家應(yīng)該考慮將抑郁的年輕男子介紹給營養(yǎng)師或營養(yǎng)師,作為治療臨床抑郁癥的一個(gè)重要組成部分。這項(xiàng)研究為營養(yǎng)精神病學(xué)這一新興課題做出了貢獻(xiàn),該課題旨在研究特定營養(yǎng)素、食物和飲食模式對(duì)心理健康的影響。該研究的飲食中含有豐富的彩色蔬菜、豆類和全谷物,以及油性魚類、橄欖油和未經(jīng)加工的無鹽堅(jiān)果。
其主要重點(diǎn)是通過新鮮的全食物提高飲食質(zhì)量,同時(shí)減少對(duì)快餐、糖和加工紅肉的攝入。在科學(xué)上我們認(rèn)為食物會(huì)影響情緒,有很多原因。例如,血清素是一種幫助我們感到快樂的化學(xué)物質(zhì),大約90%的血清素是由腸道微生物在腸道內(nèi)制造的。有新的證據(jù)表明,這些微生物可以通過迷走神經(jīng)與大腦溝通,也就是所謂的腸腦軸。
為了擁有有益的微生物,我們需要給它們喂食纖維,這在豆類、水果和蔬菜中都有。
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